Warning Signs of Suicide & Depression / Señales de advertencia de suicidio y depresión

It can be especially difficult to know when a person is suffering from depression and suicidal thoughts—and harder to still to know how to help.

Are you worried about someone? Catholic Charities has 24/7 crisis support. We’ll help you if you’re concerned about someone suffering from depression and/or suicidal thoughts.

Call Now.

Thoughts of suicide are serious, but it’s important to know that the act of suicide can often be prevented with the right conversations and professional support.

Risk Factors & Warning Signs

While suffering from adversity and loss is part of the human experience, some people are not able to cope due to no fault of their own.

A person is more at risk to suffer from suicidal thoughts and actions if they

Other main risk factors could include

Behaviors

If the person you are concerned about feels hopeless, trapped, or has talked about wanting to die—then they need help.

Are they feeling intense shame or feel they are a burden to others? Notice if the person is increasing their use of alcohol or drugs. Do they seem anxious or agitated? Sleeping too little or too much? Losing interest in previous passions? Other warning signs include them saying a type of goodbye or thank you to people in their life, giving away important possessions, or withdrawing or isolating themselves. Do you know if they have been looking into ways to kill themselves, like searching online or buying a gun? Have you witnessed extreme mood swings like rage or talk about revenge?

Understand depression, other mental health issues, and addiction are not transitory emotions but physical conditions, affecting structures and levels in the brain. A person cannot simply try to be more positive or “look on the bright side.” They need professional intervention to help heal their brain and body and bring it back into balance.

Holding Hope

It can be deeply unsettling to wonder about or witness these behaviors. Those considering suicide usually do not want to die—they are trying to escape unbearable emotional pain. They may be so deep in their struggle that they are unable to be optimistic or come up with solutions other than ending their life. That’s why it’s absolutely crucial to seek professional help for them. By doing this, you can help create a safety net so they can choose hope and life again.

There truly is hope—according to a recent series on depression by NBC News, eighty percent of people suffering from depression improve within 4 - 6 weeks of starting treatments like medicine, talk therapy, and support groups. Simple practices like exercise, sleep, eating well, journaling—all can work with treatments to physically heal the brain and help a person enjoy life again. With time and professional intervention, a person’s view of the world can become whole again.

If you are concerned a loved one may be considering suicide, help them by contacting our crisis support line and we’ll help you find the resources you need.

Starting the Conversation

As social people, we are made for connection. Trauma, loss, and illness have been a reality in humans’ lives from the very beginning—and the way we get through life’s storms is by leaning on each other.

If the person is not a danger to you, consider talking privately with them about your concerns. Listen very closely to understand. Focus on listening rather than giving advice. Avoid minimizing their problems or feelings, or debating the value of life.

Depression and suicidal thoughts can distort a person’s perception, so their view of the world can seem disturbing and misaligned. This isn’t their fault.

Asking a person if they are considering suicide does not make it more likely to happen—it actually works as a protective factor. Avoid discussing particulars of methods of suicide, but don’t worry about bringing it up. It is often a relief for them to not feel so alone with their scary thoughts and feelings.

Tell them how much you care and encourage them to seek treatment or contact their doctor or therapist. Share the crisis line number with them.

Thank you for being concerned and for looking for guidance about how to help. We know it can be painful to be in your position, and we’re here to hold hope for you, too.

Need to Talk? Call Now. We’re Ready to Help.

Puede ser especialmente difícil saber cuándo una persona está sufriendo de depresión y pensamientos suicidas, y aún más difícil saber cómo ayudar.

¿Estás preocupado por alguien? Catholic Charities tiene apoyo en caso de crisis las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Le ayudaremos si te preocupas por alguien que sufre de depresión y / o pensamientos suicidas.

Llama ahora.

Los pensamientos suicidas son serias, pero es importante saber que el suicidio se puede prevenir con las conversaciones adecuadas y el apoyo profesional.

Factores de riesgo y señales de advertencia

Aunque sufrir de la adversidad y la pérdida es parte de la experiencia humana, algunas personas no son capaces de sobresalir la situación, esto no es culpa de ellos.

Una persona tiene más riesgo de sufrir pensamientos y acciones suicidas si tienen

Otros factores de riesgo principales podrían incluir

Comportamientos

Si la persona que te preocupa se siente desesperada, atrapada o ha hablado de querer morir, necesitan ayuda.

¿Has notado si sienten una vergüenza intensa o sienten que son una carga para los demás? Observe si la persona está aumentando su uso de alcohol o drogas. ¿Parecen ansiosos o agitados? ¿Duermen demasiado o poco? ¿Han perdido interés en pasiones anteriores? Otras señales de advertencia incluyen que se despiden o agradecen a las personas en su vida, regala posesiones importantes o se retiran o se aíslan. ¿Sabes si han estado buscando formas de suicidarse, como buscar en línea o comprar un arma?

¿Ha sido testigo de cambios de humor extremos como la rabia o hablar de venganza?

Comprende que la depresión, otros problemas de salud mental y la adicción no son emociones transitorias, sino condiciones físicas que afectan las estructuras y los niveles del cerebro. Una persona no puede simplemente tratar de ser más positivo o "mirar el lado bueno." Necesitan intervención profesional para ayudar a sanar su cerebro y cuerpo y devolverlo al equilibrio.

Sosteniendo la esperanza

Puede ser profundamente inquietante preguntarse o presenciar estos comportamientos. Aquellos que están considerando el suicidio generalmente no quieren morir; están tratando de escapar de un dolor emocional insoportable. Pueden estar tan dentro de su lucha que no se pueden sentir optimistas o tratar de encontrar soluciones que no sean terminar su vida. Por eso es absolutamente crucial buscar ayuda profesional para ellos. Al hacer esto, puede ayudar a crear una red de seguridad para que puedan elegir la esperanza y la vida nuevamente.

Realmente hay esperanza: según una serie reciente sobre depresión de NBC News, el ochenta por ciento de las personas que sufren de depresión mejoran dentro de las 4 a 6 semanas posteriores al inicio de tratamientos como medicamentos, psicoterapia y grupos de apoyo. Prácticas simples como hacer ejercicio, dormir, comer bien, llevar un diario, todas pueden funcionar con tratamientos para curar físicamente el cerebro y ayudarle a una persona a disfrutar la vida nuevamente. Con tiempo e intervención profesional, la visión del mundo de una persona puede volver a ser completa.

Si te preocupas que un ser querido pueda estar considerando el suicidio, ayúdelo comunicándose con nuestra línea de apoyo en caso de crisis y lo ayudaremos a encontrar los recursos que necesita.

Iniciar la conversación

Como personas sociales, estamos hechos para conectar. El trauma, la pérdida y la enfermedad han sido una realidad en la vida de los seres humanos desde el principio, y la forma en que superamos las tormentas de la vida es apoyándonos unos en otros.

Si la persona no representa un peligro para usted, considere hablar en privado con ellos acerca de sus preocupaciones. Escuche atentamente para comprender. Concéntrese en escuchar en lugar de dar consejos. Evite minimizar sus problemas o sentimientos, o

debatir el valor de la vida. La depresión y los pensamientos suicidas pueden distorsionar la percepción de una persona, porque su visión del mundo puede parecer inquietante y desalineada. Esto no es culpa de ellos.

Preguntarle a una persona si está considerando el suicidio no aumenta las probabilidades de que suceda; en realidad, funciona como un factor de protección. Evite hablar de los detalles de los métodos de suicidio, pero no se preocupe por mencionarlo. A menudo es un alivio para ellos no sentirse tan solos con sus pensamientos y sentimientos aterradores.

Dígales cuánto le importa y anímalos a buscar tratamiento o comunicarse con su médico o terapeuta. Comparta el número de la línea de crisis con ellos.

Gracias por preocuparse y buscar guía sobre cómo ayudar. Sabemos que puede ser doloroso estar en su posición, y también estamos aquí para brindarle esperanza.

¿Necesita hablar? Llama ahora. Estamos listos para ayudar.

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